Quand on est en garde, il faut maintenir la tête droite. Tête, hara, jambes forment un bloc commun. Rentrer le menton a une action mécanique directe sur notre position. La force placée dans le hara, nommé aussi tanden, asseoit les hanches qui pénètrent. Quant aux jambes, elles dépendent du travail des genoux. Mécaniquement les jambes travaillent selon la position des creux poplités. Si la tête est correctement maintenue et le dos bien droit, la partie postérieure des bras touche le corps, la protection des flancs est assurée.
Qu’est ce qu’une bonne attitude en kendo? Il ne faut ni se pencher, ni se cambrer. Bien équilibré, sans sensation de raideur, en grande stabilité, on se trouve dans une position naturelle. Au delà de l’attitude naturelle, il faut parvenir, en mettant un peu de force dans le shita-hara et en plaçant la concentration dans le heso shita tanden (tanden sous le nombril), imposant comme une montagne, à s’imposer à l’adversaire.